WIE WIRD WINGTSUN UNTERRICHTET?

Für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren. WingTsun (Selbstverteidigung) wird in einer gemischten Klasse mit ca. 20 Personen trainiert. Unser Programm ist in 12 Stufen (Grade) aufgeteilt, wobei eine Stufe ca. 3 Monate regelmäßiges Training (min. 1 x in der Woche) erfordert. Nach diesen 12 Stufen gibt es “Höhere-Grade” und “Meister-Grade”.

Eine Trainingseinheit (1,25 Std.) enthält:

• Formtraining (koordinative Übungen zum aufwärmen)
• Neues Lernen (Partnertraining)
• Neues mit schon Gelerntem verbinden (Partnertraining)
• Intensivieren (Sie üben intensiver mit dem Partner)
• Schlagkraft (hier steigern Sie Ihre Schlagkraft und bauen Ihre Angst ab)
• Kraft- und Dehnkrafttraining (hält Ihren Körper fit und gesund)
• Entspannung (Entspannungs- und Atemübungen)

Der Schüler sollte versuchen regelmäßig ein bis zwei Mal wöchentlich über einen Zeitraum von mindestens einem halben Jahr hinweg zum Unterricht zu kommen, da man diese Zeit braucht, um bestimmte Verhaltensmuster unter Stress abrufen zu können.

Zu Beginn des Unterrichts lernt der Schüler seinen Körper kennen, indem er bestimmte Abläufe (Formen, Grundtechniken) wiederholt, die ihm dann im weiteren Lernkontext zur Verfügung stehen.
Parallel dazu werden Partnerübungen eingebaut, die von Rollenspielen, über abgesprochene Partnerformen und Drillübungen, hin zu freien Angriffen führen, die die Schüler miteinander einüben. Dies erfolgt in einer angenehmen und entspannten Umgebung, da für neu zu erlernende Bewegungen ein stressfreier Zustand der Trainierenden notwendig ist.

Der Unterrichtsstil ist dabei gerade anfangs ein auf Vorzeigen und Nachmachen basierender Gruppenunterricht. Der Ausbilder macht eine Übung mit dem Schüler oder einem Assistenten vor und die Gruppe wiederholt die Übung anschließend. Dabei sind die Gruppen selbst – je nach Übung und Aufgabenstellung – gemischt oder aber graduierungsmäßig aufgeteilt.
Die Rolle des Lehrers ist dann die desjenigen, der die äußeren Bedingungen dafür stellt, dass Selbstlernen möglich ist (vgl. Prof. Kernspecht, Kampflogik 3, S. 138). Er erklärt einige Aspekte, sodass die Schüler die Bewegung miteinander aufnehmen können. Aber er lässt ihnen auch genügend Spielraum, ihre individuelle Antwort zu finden; denn das ist das Wichtigste: Jeder Mensch hat seine eigenen Maße und Möglichkeiten. Deshalb muss er sich die Prinzipien des WingTsun für seinen eigenen Körper nach und nach „zurechtschneidern“, wobei der Lehrer helfend zur Seite steht. So werden die Fähigkeiten des Einzelnen gezielt gefördert und ausgebaut .
Man übt die Bewegungen und Reaktionen zunächst konzentriert in einer partnerschaftlichen Unterrichtsatmosphäre. Zum Ende einer Stunde hin werden diese dann mittels kontrollierter Übungen unter Stresshormoneinfluss weiter eingeschliffen.